Токоферол витамини Е барои чӣ муфид аст?

витамини Д Комплекси токоферол ҳамчун антиоксиданти мустаҳкам хизмат мекунад, ки дар нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволӣ нақши муҳим мебозад. Витамини Е Токоферол барои манфиатҳои васеъи худ ҷашн гирифта мешавад, ки ҳама чизро аз ғизои пӯст то дастгирии системаи масуният фаро мегирад. Мо ба таври махсус истифода бурдани он ва таъсири мусбати онро ба ҷанбаҳои гуногуни саломатӣ баррасӣ хоҳем кард.

Аҳамияти витамини Е токоферол

Витамини Е Токоферол як антиоксиданти пурқувватест, ки барои безараргардонии радикалҳои озод дар бадан обрӯи худро касб кардааст. Ин молекулаҳои ноустувор метавонанд ба фишори оксидитивӣ оварда расонанд, агар назорат карда нашаванд ва эҳтимолан ба бемориҳои гуногуни музмин, аз ҷумла бемориҳои дил ва саратон оварда мерасонанд. Токоферол витамини Е бо фишори оксидитивӣ мубориза мебарад, ки аз ин шароити вазнини саломатӣ муҳофизат мекунад. Бо муқовимат ба таъсири радикалҳои озод, витамини Е токоферол якпорчагии ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад ва саломатии умумиро тақвият медиҳад.

Тарбияи саломатии пӯст: Дар байни манфиатҳои зиёди он, витамини Е токоферол барои таъсири мусбӣ ба саломатии пӯст ҷашн гирифта мешавад. Он ба нигоҳ доштани намӣ ва устувории пӯст мусоидат мекунад, аз ин рӯ он ҷузъи асосии бисёр маҳсулоти косметикӣ мебошад.
Витамини Е токоферол инчунин маълум аст, ки пайдоиши доғҳо ва хатҳои майдаро коҳиш медиҳад, сохтор ва оҳанги пӯстро беҳтар мекунад. Витамини Е Токоферол тавассути дастгирии функсияи ҳуҷайраҳои сафеди хун, ки барои мубориза бо сироятҳо муҳиманд, ба системаи иммунии солим мусоидат мекунад. Ғайр аз он, он барои кам кардани намоёнии доғҳо ва хатҳои нозук эътироф шудааст, ки бо ин васила сохтори пӯстро тоза мекунад ва намуди зоҳирии онро беҳтар мекунад.

Баланд бардоштани системаи масуният: Системаи масуният як механизми муҳими дифоъ аз сироятҳо ва бемориҳо мебошад. Витамини Е Комплекси токоферол бо дастгирии насли ҳуҷайраҳои иммунӣ ба саломатии масуният саҳми назаррас мегузорад. Ин махсусан муфид аст, зеро вокунишҳои иммунии мо бо мурури синну сол кам мешаванд. Истеъмоли пайвастаи витамини Е токоферол метавонад системаи масуниятро мустаҳкам кунад ва ба ин васила ҳассосияти сироятҳоро коҳиш диҳад. Илова бар манфиатҳои неврологии худ, токоферол витамини E ба системаи мустаҳками иммунӣ тавассути мусоидат ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои иммунӣ мусоидат мекунад ва муҳофизати баданро аз сироятҳо тақвият медиҳад. Он дар раванди муолиҷаи захмҳо нақш мебозад ва пӯст ва чашмони солимро нигоҳ медорад, аз ин рӯ он як ҷузъи маъмул дар маҳсулоти нигоҳубини пӯст аст. Токоферол витамини E нишон дода шудааст, ки хосиятҳои зидди саратон дорад ва метавонад фаъолияти резорбсияи устухонҳоро суст кунад ва ба ин васила устухонҳоро коҳиш диҳад. талафот.

Барои истифодаи маҷмӯи пурраи манфиатҳои витамини Е Комплекси токоферол , тавсия дода мешавад, ки онро ба парҳези худ дохил кунед ё илова кардани онро баррасӣ кунед. Бо вуҷуди ин, барои муайян кардани вояи оптималии ба эҳтиёҷоти саломатии инфиродӣ мутобиқшуда бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кардан оқилона аст, зеро истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад ба оқибатҳои манфӣ оварда расонад. Бо назардошти доираи васеи манфиатҳои саломатии он, таъмини истеъмоли кофии витамини токоферол тавассути парҳез ё илова барои саломатии умумӣ муҳим аст. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад ба оқибатҳои манфӣ оварда расонад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки бо провайдери тиббӣ машварат кунед, то миқдори мувофиқро барои эҳтиёҷоти инфиродӣ муайян кунед.

Манфиатҳои саломатии комплекси токоферол

Саломатии дил: Витамини Е токоферол аксар вақт бо саломатии дилу рагҳо алоқаманд аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад ба коҳиш додани хатари бемориҳои дил тавассути беҳтар кардани гардиши хун ва коҳиш додани оксидшавии холестирини LDL мусоидат кунад. Маҷмӯи токоферол, ки шаклҳои гуногуни витамини Е-ро дар бар мегирад, ба таври синергетикӣ барои дастгирии саломатии дил кор мекунад. Ин комплекс на танҳо муҳофизати антиоксидантҳоро таъмин мекунад, балки инчунин барои нигоҳ доштани солимии рагҳои хун мусоидат мекунад. Пайвастагиҳои витамини Е рутубат ва чандирии пӯстро беҳтар намуда, онҳоро дар зардоби ҷавонон, кремҳои чашм ва лосьонҳои бадан маъмул мекунанд. Онҳо таъсири муҳофизатӣ ва шифобахш доранд, пӯстро намнок мекунанд ва зарари муҳити зистро коҳиш медиҳанд.

Саломатии майна: Майна ба фишори оксидитивӣ хеле ҳассос аст ва антиоксидантҳоро ба монанди витамини Е токоферол барои солимии маърифатӣ муҳим месозад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли кофии витамини Е метавонад хатари коҳиши маърифатӣ ва бемориҳои нейродегенеративӣ, аз қабили Алтсгеймерро коҳиш диҳад. Бо муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои майна аз зарари оксидшавӣ, комплекси токоферол функсияи умумии мағзи сар ва возеҳи равониро дастгирӣ мекунад. Таъсири зидди илтиҳобӣ ва антиоксиданти токоферол саломатии майнаро дастгирӣ мекунад ва бо бемориҳои нейродегенеративӣ мубориза мебарад. Таҳқиқот нишон дод, ки алфа-токоферол коҳиши функсионалии беморони гирифтори бемории Алтсгеймери сабук ва миёнаро суст кардааст.

Саломатии чашм: Витамини Е токоферол дар нигоҳ доштани саломатии чашм нақши ҳалкунанда дорад. Маълум аст, ки он хатари дегенератсияи маъкулярии вобаста ба синну сол (AMD) ва катарактаро коҳиш медиҳад. Хусусиятҳои антиоксидантии токоферол барои муҳофизат кардани чашмҳо аз зарари оксидшавӣ, ки аз нури офтоб ва омилҳои муҳити зист ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунанд. Бо ворид кардани витамини Е токоферол ба парҳези худ, шумо метавонед биниш ва саломатии умумии чашмро дастгирӣ кунед. Витамини Е метавонад хатари инкишофи дегенератсияи макулярии вобаста ба синну солро, ки сабаби маъмулии нобиноӣ аст, коҳиш диҳад. Он барои баланд бардоштани саломатии чашм ҳангоми якҷоя бо дигар маводи ғизоӣ ба монанди витамини C, бета-каротин ва руҳ самараноктар аст.

Бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки витамини Е фоидаовар аст, истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад таъсири манфӣ дошта бошад. Миқдори зиёд, ки зиёда аз 1,000 миллиграмм дар як рӯз барои калонсолон метавонад таъсири прооксидант дошта бошад ва тавсия дода намешавад. Ҳамеша бо провайдери тиббӣ машварат кунед, то миқдори мувофиқро барои эҳтиёҷоти инфиродӣ муайян кунед.

хулоса

Витамини Е токоферол як маводи ғизоии аҷибест, ки дорои доираи васеи манфиатҳои саломатӣ мебошад. Аз хосиятҳои пурқуввати антиоксиданти худ то нақши он дар дастгирии саломатии пӯст, масуният, дил, майна ва чашм, ин витамин ҷузъи муҳими парҳези мутавозин аст. Дар комплекси токоферол ин манфиатҳоро афзоиш дода, онро ба ҳама гуна режими саломатӣ иловаи арзишманд мегардонад. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи маҳсулоти баландсифати табиии мо витамини Е ва чӣ гуна онҳо ба саломатии шумо фоида оварда метавонанд, лутфан бо мо дар тамос шавед фур@conat.cn.

Адабиёт

1. Traber, MG, & Atkinson, J. (2007). Витамини Е, антиоксидант ва чизи дигар. Биология ва тибби озоди радикалӣ. 

2. МакКарти, МФ, ва Баррозо-Аранда, Ҷ. (2002). Нақши муҳофизатии витамини Е дар пешгирии бемориҳои музмин. Баррасиҳои тадқиқоти ғизо. 

3. Миллер, Эр, ва Ван Хорн, Л. (1993). Витамини Е ва бемории дил. Маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ. 

4. Амускивар, Э., & Алмараз, А. (2007). Нақши витамини Е дар солимии маърифатӣ: Барраси. Ғизо ва пиршавӣ. 

5. Bysted, A., & Sorensen, I. (2010). Нақши витамини Е дар саломатии чашм. Хӯрок ва Функсия. 

6. Римбах, Г., ва Минихан, AM (2010). Витамини Е ва пешгирии бемориҳои вобаста ба синну сол: Барраси. Ғизо ва пиршавӣ.